Coco’s Diary of Recovery

コートリルを頓服に切り替えて9ヶ月が経ちました。前回の受診日の採血ではコルチゾール値が6.4μg/dLと、最近の検査結果の中ではやや低めでしたが、7月末の頓服を最後に、約1ヶ月ほどコートリルの力を借りずに日常を過ごせています。

適度な運動を続けながら、少しずつエクササイズ時間を増やしていることもあり、体力がついてきたのか、安静時心拍数も順調に下がっていて、心身ともに良い方向へ向かっているようです。

• エクササイズ時間の定義は「1分以上の早歩き」で、心肺機能レベルをもとに早歩きの強度を判断しています。
• 安静時心拍数は、数分間リラックスした状態で測定される心拍数で、一般的に低いほど心臓や心肺機能が良好とされています。

コルチゾールが不足していた頃は、平常時でも100bpmを超える頻脈があり、発作時には160bpmを超えることもありました。歩くだけで息切れしていた時期は、安静時心拍数が90bpmを超えることも多く、平均値も74bpmを超えていました。今ではそうした症状が出る頻度が減り、頻脈対策で処方されていたワソラン（頻脈性不整脈の薬）やパルスオキシメータを使う機会もなくなり、お守りのような存在になりました。

10代の頃から「体調がとても良い」と感じることがほとんどなく過ごしてきたので、今の自分の状態が健常者と比べてどうなのかは分かりませんが、コルチゾールの基礎値が1.6μg/dLだった頃に比べると、まるで別人のようなコンディションです。

アンデシュ・ハンセンのHPA軸を整える理論と方法にも書かれているように、適度な運動によってストレス耐性が高まってきたと感じますし、筋力がついて疲れにくくなり、炎症の軽減や免疫機能の向上の効果も感じています。これからも無理のない範囲で続けていこうと思います。